Biohacking Lifestyle

Cortisolspiegel zu hoch – 5 Gewohnheiten, die dich dauerhaft erschöpfen Wenn dein Körper ständig im Alarmzustand lebt Fühlst du dich morgens schon gestresst, obwohl du eigentlich „nichts gemacht“ hast?Oder merkst du, dass du trotz ausreichend Schlaf gereizt, unruhig oder antriebslos bist?Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dein Cortisolspiegel zu hoch ist – also dein Stresshormon […]

Hormone ins Gleichgewicht bringen – 7 natürliche Wege für mehr Energie und innere Ruhe Wenn dein Körper aus dem Takt gerät Fühlst du dich oft müde, reizbar oder aufgebläht, obwohl du dich eigentlich gesund ernährst? Dann sind sehr wahrscheinlich deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten.Das Hormonsystem steuert fast alles – von deinem Schlaf bis zur

Progesteron steigern durch Ernährung – 5 Lebensmittel, die deinen Hormonhaushalt unterstützen Wenn du oft unter Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen oder einem unerklärlichen Energieabfall leidest, könnte dein Progesteronspiegel zu niedrig sein.Dieses Hormon ist entscheidend für innere Ruhe, Zyklusbalance und Wohlbefinden – und du kannst Progesteron durch Ernährung steigern, ganz ohne Medikamente. In diesem Beitrag erfährst du, welche fünf

5 Cortisol freundliche Weihnachtsdesserts die dein Stresslevel senken Weihnachten ist eigentlich die Zeit der Ruhe – und doch fühlt sich kaum eine Jahreszeit so stressig an. Geschenke, Familienbesuche, Süßigkeiten, zu wenig Schlaf … und dann wundern wir uns, warum wir müde, gereizt oder aufgedunsen sind.Dabei steckt hinter dieser Erschöpfung oft ein Hormon: Cortisol. Cortisol ist

5 hormonfreundliche Weihnachtsdesserts zuckerfrei Die Weihnachtszeit ist voller Versuchungen – Plätzchen, Punsch und Lebkuchen überall. Doch für viele Frauen, die ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen wollen, bedeutet das Fest oft Stress für Körper und Stoffwechsel. Die gute Nachricht: Du kannst süß genießen, ohne deine Hormone zu sabotieren. In diesem Artikel zeige ich dir 5 hormonfreundliche

5 Biohacking Mythen die dich Energie kosten Als ich das erste Mal von Biohacking hörte, dachte ich: „Das ist doch nur was für Leistungssportler oder Tech-Nerds.“Ich stellte mir Leute vor, die sich Mikrochip-Implantate einsetzen, Eisbäder nehmen und in Schlafkammern liegen. Doch je mehr ich mich damit beschäftigte, desto klarer wurde mir: Viele dieser Vorstellungen sind

7 Biohacks für Frauen die mehr Balance geben Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich alles richtig machen wollte – perfekt essen, trainieren, arbeiten, funktionieren. Und doch fühlte ich mich ständig unruhig, gereizt und innerlich erschöpft. Mein Körper sendete mir Signale, die ich zu lange ignorierte. Bis ich begann, mich mit Biohacking zu