Nervensystem & Cortisol senken

Du hast dich hingesetzt. Vielleicht sogar bewusst eine Pause gemacht, das Handy weggelegt, kurz die Augen zugemacht. Und trotzdem fühlst du dich danach nicht wirklich erholt. Eher so, als hätte dein Körper kurz angehalten, dein Kopf aber überhaupt nicht. Du bist einfach müde trotz Pause. Lange dachte ich, Erholung bedeutet einfach: hinsetzen, möglichst nichts mehr

Nervensystem regulieren – 7 Wege, wie du innere Ruhe zurückgewinnst Unser modernes Leben ist laut, schnell und voller Reize. Zwischen Arbeit, Social Media und ständiger Erreichbarkeit steht dein Körper oft unter Dauerstrom. Das Resultat: Schlafstörungen, Reizbarkeit, hormonelles Ungleichgewicht und ein überaktives Nervensystem. Wenn du dein Nervensystem regulieren willst, musst du ihm beibringen, dass es wieder

Cortisolspiegel zu hoch – 5 Gewohnheiten, die dich dauerhaft erschöpfen Wenn dein Körper ständig im Alarmzustand lebt Fühlst du dich morgens schon gestresst, obwohl du eigentlich „nichts gemacht“ hast?Oder merkst du, dass du trotz ausreichend Schlaf gereizt, unruhig oder antriebslos bist?Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dein Cortisolspiegel zu hoch ist – also dein Stresshormon

7 Wege, wie ich Cortisol senken konnte Ich erinnere mich noch genau: Mein Herz schlug schnell, obwohl ich still am Schreibtisch saß. Ich war müde, gereizt und gleichzeitig ständig unter Strom. Ich aß gesund, schlief genug, machte Sport – und trotzdem fühlte ich mich, als hätte mein Körper vergessen, wie Entspannung funktioniert. Irgendwann verstand ich: