Stress

Nervensystem regulieren – 7 Wege, wie du innere Ruhe zurückgewinnst Einleitung Unser modernes Leben ist laut, schnell und voller Reize. Zwischen Arbeit, Social Media und ständiger Erreichbarkeit steht dein Körper oft unter Dauerstrom. Das Resultat: Schlafstörungen, Reizbarkeit, hormonelles Ungleichgewicht und ein überaktives Nervensystem. Wenn du dein Nervensystem regulieren willst, musst du ihm beibringen, dass es […]

Anti Stress Rituale für Weihnachten – 5 Wege zu mehr Ruhe und Balance Kerzenlicht, Glühwein, Weihnachtslieder – und trotzdem fühlen sich viele in der Adventszeit innerlich leer, gestresst oder überfordert. Eigentlich soll Weihnachten Entschleunigung bedeuten, doch für viele Frauen wird es zum emotionalen Endspurt des Jahres. Zwischen Geschenken, Familienplänen und Erwartungen vergessen wir oft das

3 Stressfehler die dich ausbrennen lassen Ich war überzeugt, dass ich einfach „nur stark sein“ musste. Dass Stress dazugehört, wenn man etwas erreichen will. Doch irgendwann merkte ich: Ich funktionierte nur noch. Ich wachte müde auf, mein Kopf rauschte den ganzen Tag – und selbst im Schlaf arbeitete mein Gehirn weiter. Ich war ausgebrannt, ohne

7 Wege wie ich Cortisol senken konnte Ich erinnere mich noch genau: Mein Herz schlug schnell, obwohl ich still am Schreibtisch saß. Ich war müde, gereizt und gleichzeitig ständig unter Strom. Ich aß gesund, schlief genug, machte Sport – und trotzdem fühlte ich mich, als hätte mein Körper vergessen, wie Entspannung funktioniert. Irgendwann verstand ich: